Mundtape i praksis: materiale, påsætning og sikkerhed
Introduktion
Mundtape er de seneste år blevet et populært emne. Mange er nysgerrige på, hvordan det bruges i praksis: hvilket materiale der er behageligt, hvordan tapen sættes på, og hvad man skal være opmærksom på for at bruge den sikkert. Det gennemgår vi her.
Hvad er mundtape?
Mundtape er en strimmel hudvenlig tape, der placeres over læberne, så de holdes let samlet, mens du sover. Det er et komfortprodukt og ikke en behandling. Der findes ikke tilstrækkelig dokumentation for, at mundtape kan behandle snorken, søvnapnø eller andre tilstande, og mundtape kan aldrig erstatte en lægelig vurdering.
Næsen filtrerer, opvarmer og fugter den luft, vi trækker ind, og mange, der sover med åben mund, vågner med en tør mund. Snorken og søvnapnø er derimod komplekse forhold med mange mulige årsager, som skal vurderes af en læge.
Hvem skal ikke bruge mundtape?
- Personer, der har svært ved at trække vejret gennem næsen, er forkølede eller har tilstoppet næse.
- Personer med søvnapnø eller mistanke om det (kraftig snorken, vejrtrækningspauser, udtalt træthed i dagtimerne).
- Personer med lunge-, hjerte- eller neuromuskulære sygdomme.
- Personer, der er påvirket af alkohol, sovemedicin eller andre beroligende midler, eller som har kvalme.
- Børn.
- Personer, der får ubehag, angst eller klaustrofobiske følelser ved tapen.
Er du i tvivl, så spørg din læge, før du prøver mundtape.
Praktisk vejledning
Valg af materiale og hudtest
- Vælg tape, der er beregnet til huden, gerne med mild klæbning og afrundede kanter. Brug aldrig almindelig kontortape eller kraftigt klæbende tape.
- Lav en lille hudtest: sæt en strimmel på indersiden af armen i nogle timer, og hold øje med rødme eller kløe.
Påsætning
- Prøv tapen i dagtimerne først, fx mens du læser, så du ved, hvordan det føles.
- Sørg for, at huden omkring munden er ren og tør.
- Placér en kort strimmel, så læberne holdes let samlet. Tapen skal nemt kunne fjernes af dig selv.
- Fjern tapen forsigtigt om morgenen. Lidt vand eller mild sæbe kan gøre det nemmere uden at trække i huden.
Sikkerhed
- Fjern tapen straks, hvis du får åndenød, ubehag eller panikfølelse, og stop med at bruge den.
- Hold øje med huden, og hold pause, hvis den bliver irriteret.
- Oplever du ubehag eller vejrtrækningsbesvær om natten, så tal med din læge.
Hvis du snorker
Snorker du meget, eller har din partner bemærket vejrtrækningspauser, så tal med din læge, før du prøver mundtape. Snorken kan have mange årsager, og ved søvnapnø findes der behandlinger, som lægen kan fortælle om. Mundtape må ikke udskyde en undersøgelse.
Tjekliste
- Kan du trække vejret frit gennem næsen, mens du er vågen?
- Er der tegn på søvnapnø? Så tal med lægen først.
- Har du sart hud eller allergi over for klæbemidler?
- Føles tapen tryg og behagelig for dig i dagtimerne?
Vil du se vores Super Sover Mundtape, kan du finde den her. Prøv den kun, hvis ingen af forbeholdene ovenfor gælder for dig.
Opsummering
Mundtape er en strimmel hudvenlig tape, der holder læberne let samlet om natten. Det er et komfortprodukt og ikke en behandling. Vælg et hudvenligt materiale, lav en hudtest, prøv tapen i dagtimerne først, og sørg for, at du nemt kan fjerne den. Brug den ikke, hvis du har svært ved at trække vejret gennem næsen eller har mistanke om søvnapnø – og tal med din læge, hvis du er i tvivl.
Produkterne i denne artikel er komfortprodukter og ikke medicinsk udstyr. Har du vedvarende søvnproblemer, snorker du meget eller har du andre helbredsmæssige gener, så tal med din læge.
