Søvn

Søvn er afgørende for vores helbred Søvn er afgørende for alle menneskers mentale sundhed. Hvad sker der, hvis du ikke får nok søvn? Hvilken...

Sådan vasker du din sovemaske I denne guide vil vi fortælle om, hvad du skal være opmærksom på og hvordan du skal vaske din sovemaske...

Det korte overblik Børns søvnbehov ændrer sig drastisk fra fødsel til teenageårene, men kvaliteten er altid vigtig for deres udvikling. En fast og genkendelig...

Det korte overblik Din soveposition påvirker rygsøjle, vejrtrækning og blodgennemstrømning, alle afgørende for dyb søvn. Sidesøvning (let halvt foster) og rygsovning med korrekt pude...

Det korte overblik Dyb søvn (slow-wave sleep) er den mest restorative søvnfase-vigtig for hukommelse, restitution og hormonbalance. Mangel på dyb søvn øger træthed, påvirker...

Det korte overblik En normal søvnrytme styres af døgnrytmen og søvnbehovet; forstyrrelser kommer typisk fra lys, uregelmæssighed og adfærd. Små daglige vaner, fast søvntid,...

Det korte overblik Skærmbriller filtrerer ofte blått lys og reducerer blænding for at mindske øjenbelastning. Nogle mennesker oplever bedre søvn og mindre trætte øjne;...

Det korte overblik Melatonin er et hormon, der signalerer mørke og hjælper med at styre din døgnrytme. Kortvarig brug af melatonin kan forkorte indsovning...