Søvn

Søvn er afgørende for vores helbred Søvn har stor betydning for både vores mentale og fysiske velvære. Hvad sker der, hvis du ikke får...

Sådan vasker du din sovemaske I denne guide vil vi fortælle om, hvad du skal være opmærksom på og hvordan du skal vaske din sovemaske...

Det korte overblik Børns søvnbehov ændrer sig drastisk fra fødsel til teenageårene, men kvaliteten er altid vigtig for deres udvikling. En fast og genkendelig...

Det korte overblik Din soveposition har betydning for, hvordan nakke, ryg og krop ligger om natten, og dermed for hvor behageligt du ligger. Mange...

Det korte overblik Dyb søvn (slow-wave sleep) er den mest restorative søvnfase-vigtig for hukommelse, restitution og hormonbalance. Mangel på dyb søvn øger træthed, påvirker...

Det korte overblik En normal søvnrytme styres af døgnrytmen og søvnbehovet; forstyrrelser kommer typisk fra lys, uregelmæssighed og adfærd. Små daglige vaner, fast søvntid,...

Det korte overblik Skærmbriller filtrerer ofte en del af det blå lys og kan have anti-refleksbehandling. Forskningen har ikke påvist en effekt på trætte...

Det korte overblik Melatonin er et hormon, som kroppen selv danner, når det bliver mørkt, og det er en del af kroppens døgnrytme. Lys,...