Det korte overblik Din soveposition påvirker rygsøjle, vejrtrækning og blodgennemstrømning, alle afgørende for dyb søvn. Sidesøvning (let halvt foster) og rygsovning med korrekt pude…
Det korte overblik Dyb søvn (slow-wave sleep) er den mest restorative søvnfase-vigtig for hukommelse, restitution og hormonbalance. Mangel på dyb søvn øger træthed, påvirker…
Det korte overblik En normal søvnrytme styres af døgnrytmen og søvnbehovet; forstyrrelser kommer typisk fra lys, uregelmæssighed og adfærd. Små daglige vaner, fast søvntid,…
Det korte overblik Skærmbriller filtrerer ofte blått lys og reducerer blænding for at mindske øjenbelastning. Nogle mennesker oplever bedre søvn og mindre trætte øjne;…
Det korte overblik Melatonin er et hormon, der signalerer mørke og hjælper med at styre din døgnrytme. Kortvarig brug af melatonin kan forkorte indsovning…
Det korte overblik Graviditet ændrer hormoner, kropstemperatur og hyppigheden af toiletbesøg, derfor vågner mange. Syv konkrete produkter (fx graviditetspude, kølende topmadras, sovemaske og sikre…
Det korte overblik Kølende sovemasker hjælper med komfort og kan gøre det lettere at falde i søvn på varme nætter. Vælg mellem gel-, PCM-…
Det korte overblik Søvnproblemer under graviditeten skyldes kropslige og hormonelle ændringer-men mange symptomer kan lindres med position, puder og rutiner. Den bedste sovestilling i…
Det korte overblik Hedeture skyldes ofte hormonelle svingninger og påvirker kropstemperaturens regulering, det kan føre til natlig sved og våd søvn. Rigtige materialer gør…
Det korte overblik Vægtede tæpper kan give ro og bedre søvn, men udgør en risiko for nogle ældre, især ved vejrtrækningsproblemer eller nedsat mobilitet.…
