Det korte overblik Lysterapi og melatonin målretter døgnrytmen fra hver sin side: lys flytter fase, melatonin markerer søvntid. Kombiner dem strategisk: melatonin sidst på…
Det korte overblik Hyperacusis (overfølsomhed over for lyd) kan gøre søvn umulig, men de rette ørepropper hjælper ofte betydeligt. Ikke alle ørepropper er ens:…
Det korte overblik Vælg en masker med dybe øjenhuler (3D/contoured) og glat, lav-friktion materiale for at undgå sammenklæbning og knæk. Foretræk silke eller satin…
Det korte overblik Blåt lys fra skærme kan forsinke melatonin og påvirke børns søvn, især i timerne før sengetid. Blue-light briller kan hjælpe nogle…
Det korte overblik Tryk, gnidning og lyslækage er de største problemer for brille- og kontaktlinsebrugere. En masketype med udformede øjenhuler (fx 3D) og blødt…
Det korte overblik Fem effektive, prisvenlige løsninger til bedre søvn, alle under 300 kr. Praktiske råd til, hvorfor de virker, og hvordan du bruger…
Det korte overblik Vægtede tæpper virker ved dyb trykstimulation og har bedst dokumenteret effekt mod angst og natlig uro. Hoodie-tæpper giver varme, bevægelsesfrihed og…
Det korte overblik Vask silke-sovemasker i hånden med mild sæbe; undgå hårdt vrid og tør i skygge. Rengør skum-ørepropper ved at skylle let og…
Det korte overblik En traditionel sovemaske kan forstyrre CPAP-hovedbåndet og skabe utætheder, vælg lavprofil eller cut-out designs. Utæthed skyldes oftest dårlig pasform, bevægelse i…
Det korte overblik En vægtet sovemaske bruger blidt, jævnt tryk mod øjenområdet for at berolige nervesystemet og reducere lysstimulering. Den kan lindre migræne-tilstande, dæmpe…
